E-postalarını kontrol etmek, Instagram ve Facebook’ta gezinmek veya haberleri okumak: Birçok insan için gün, daha kalkmadan cep telefonunu eline almakla başlar. İnsanlar çoğu zaman ekran başında geçirilen zamanın gün içinde birkaç saate ulaştığının farkında bile değiller.
Çözüm ilk bakışta basit görünüyor: Cep telefonunuzu bir kenara koyun ve bilgisayarınızı kapatın. Ancak bilimsel araştırmalara göre bu birçok kullanıcı için zordur çünkü bilinçaltındaki eğlence ve bilgi alma arzusu hızla zihinlere yerleşir. Sonuç: Gerçek ortamla uğraşmak yerine, her boş dakikada giderek daha fazla insan akıllı telefonlarına bakıyor.
Dijital Detoks: Giderek daha fazla tur operatörü bu trendi benimsiyor
Bu nedenle giderek daha fazla gezgin, en azından tatildeyken dijital dünyadan kopmaya çalışıyor. Seyahat şirketleri son yıllarda bu trendi giderek daha fazla benimsiyor.
:format(webp)/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/madsack/AWB7YJ66MBGBHOV6ASYPH32SEA.jpg)
Dağlarda vakit geçirmek: Giderek daha fazla sayıda gezgin özellikle Wi-Fi veya cep telefonu çekimi olmayan yerler arıyor.
© Kaynak: imago görüntüleri/Westend61
Örneğin Namibya çölünde, Tayland ve Finlandiya’nın ıssız adalarında veya Slovakya’nın uzak yerlerinde Dijital Detoks’un reklamını yapıyorsunuz. Çoğu zaman teklif, ne WiFi ne de cep telefonu alımının olmamasıyla sınırlıdır.
Avusturya’daki yeni proje şimdi bir adım daha ileri gidiyor. İletişim tasarımcısı Linda Meixner, kısa sürede memleketi Avusturya’daki Gargellen’i “çevrimdışı köy” ilan etti ve diğer araştırmacıların da yardımıyla ziyaretçilere “akıllı cihazların sağlıklı kullanımı” yolunda eşlik etmek istiyor.
Bilinçsiz cep telefonu bağımlılığından vazgeçildiğinde
Genç girişimci cep telefonu kullanımının yan etkilerine oldukça aşina. Şu anda 120.000 takipçisi olan bir Instagram fenomenidir ve yüksek lisans tezi için terapötik gözetim altında 66 gün boyunca cep telefonunu tamamen bırakmıştır. Daha derin uyku, konsantrasyon ve yaratıcılık gibi sonuçları bir “çevrimdışı manifesto”ya yazdı.
Ama oraya ulaşmak uzun bir yoldu. Ara verdikten sonra, cep telefonu olmadan geçirdiği zamanın “soğuk hindi” gibi hissettiğini, bunun kendisinin bile farkında olmadığı bir bağımlılık olduğunu bildirdi. Ancak 35 gün sonra kendisini gerçekten cep telefonundan ayırabildi.
:format(webp)/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/madsack/HBCO4A34KBAEHKRUFJZZOLZESY.jpg)
Montafon Üzerinde Gündoğumu: Manzara, cep telefonunuzu görmezden gelmenizi çok daha kolaylaştıracak.
© Kaynak: imago görselleri/imagebroker
Gargellen’de kapatma ve şarj etme
Meixner, yüksek lisans tezinin sonuçlarına göre 2023’ün başında tamamen dijital detoks konusuna adanmış bir turizm teklifi geliştirdi. İsviçre sınırındaki Montafon’da 1.432 metre yükseklikte bulunan güzel Vorarlberg dağ köyü Gargellen’de ziyaretçiler altı gün boyunca cep telefonlarını uzaklaştırıyorlar. Dağ panoraması eşliğinde “gündoğumu yogası” ile rahatlıyor, şifalı bitkileri ve meditasyon tekniklerini öğreniyor, ferrata yoluyla tırmanıyor, “ormanda dikkatli yürüyüşler yapıyor”, yıldız bir şefle yavaş yemek pişiriyor ve yıldızlı gökyüzünün altında kamp ateşi etrafında deneyim alışverişinde bulunuyorlar. .
Ancak cennet gibi Montafon’da mola, detoks programının yalnızca bir parçasıdır; daha doğrusu, on gün önceden başlar. Gelmeden önce tüm katılımcılara bir rehber ve dijital ile gerçek hayat arasındaki dengeyi kademeli olarak kolaylaştırmayı amaçlayan “güvenlik cep telefonu” veriliyor.
Gargellen’deki patlamanın ardından araştırmacılar, gezginlere 30 gün daha video aracılığıyla talimatlar ve çağrılarla eşlik ediyor.
Yaşam değişiminin üç aşaması
Hazırlık ve takibin arka planı da Meixner’in yüksek lisans tezidir. Kendi kendine deney sırasında üç aşama belirledi: İlkinde “aşırı fiziksel ve zihinsel gerilim” altındaydı, ikincisinde “gerçek bağlantıları ve duyguları” yeniden keşfetti ve üçüncüsünde kendi hayatına dair yeni bir bakış açısı keşfetti. Proje web sitesine göre, Gargellen’in ziyaretçileri gelecekte “dijital medyayla uğraşırken hayatlarında sürdürülebilir bir değişimin” yanı sıra daha fazla “insani bağlantı ve gerçek deneyimler” elde edecekler.
Hayat siz onu telefonunuzda ararken gerçekleşir
“Çevrimdışı köy” fikri henüz başlangıç aşamasındadır ancak halihazırda “Avusturya İşletmeyle İlgili Araştırma Finansman Ajansı” tarafından desteklenmektedir. Meixner’e göre metodoloji bilim adamlarının yardımıyla sürekli olarak geliştirilmelidir. Meixner: “İnanıyoruz: Hayat, siz onu akıllı telefonunuzda aramakla meşgulken etrafınızda olup bitenlerdir.”
Gargellen’deki bir sonraki detoks programı Eylül 2024’te başlıyor. Zaten bir bekleme listesi var.
Daha fazla ilham mı arıyorsunuz? Tüm popüler seyahat destinasyonlarına ilişkin ipuçları bulabilirsiniz seyahat muhabiri ile birlikte.
Çözüm ilk bakışta basit görünüyor: Cep telefonunuzu bir kenara koyun ve bilgisayarınızı kapatın. Ancak bilimsel araştırmalara göre bu birçok kullanıcı için zordur çünkü bilinçaltındaki eğlence ve bilgi alma arzusu hızla zihinlere yerleşir. Sonuç: Gerçek ortamla uğraşmak yerine, her boş dakikada giderek daha fazla insan akıllı telefonlarına bakıyor.
Dijital Detoks: Giderek daha fazla tur operatörü bu trendi benimsiyor
Bu nedenle giderek daha fazla gezgin, en azından tatildeyken dijital dünyadan kopmaya çalışıyor. Seyahat şirketleri son yıllarda bu trendi giderek daha fazla benimsiyor.
Dağlarda vakit geçirmek: Giderek daha fazla sayıda gezgin özellikle Wi-Fi veya cep telefonu çekimi olmayan yerler arıyor.
© Kaynak: imago görüntüleri/Westend61
Örneğin Namibya çölünde, Tayland ve Finlandiya’nın ıssız adalarında veya Slovakya’nın uzak yerlerinde Dijital Detoks’un reklamını yapıyorsunuz. Çoğu zaman teklif, ne WiFi ne de cep telefonu alımının olmamasıyla sınırlıdır.
Avusturya’daki yeni proje şimdi bir adım daha ileri gidiyor. İletişim tasarımcısı Linda Meixner, kısa sürede memleketi Avusturya’daki Gargellen’i “çevrimdışı köy” ilan etti ve diğer araştırmacıların da yardımıyla ziyaretçilere “akıllı cihazların sağlıklı kullanımı” yolunda eşlik etmek istiyor.
Bilinçsiz cep telefonu bağımlılığından vazgeçildiğinde
Genç girişimci cep telefonu kullanımının yan etkilerine oldukça aşina. Şu anda 120.000 takipçisi olan bir Instagram fenomenidir ve yüksek lisans tezi için terapötik gözetim altında 66 gün boyunca cep telefonunu tamamen bırakmıştır. Daha derin uyku, konsantrasyon ve yaratıcılık gibi sonuçları bir “çevrimdışı manifesto”ya yazdı.
Ama oraya ulaşmak uzun bir yoldu. Ara verdikten sonra, cep telefonu olmadan geçirdiği zamanın “soğuk hindi” gibi hissettiğini, bunun kendisinin bile farkında olmadığı bir bağımlılık olduğunu bildirdi. Ancak 35 gün sonra kendisini gerçekten cep telefonundan ayırabildi.
Montafon Üzerinde Gündoğumu: Manzara, cep telefonunuzu görmezden gelmenizi çok daha kolaylaştıracak.
© Kaynak: imago görselleri/imagebroker
Gargellen’de kapatma ve şarj etme
Meixner, yüksek lisans tezinin sonuçlarına göre 2023’ün başında tamamen dijital detoks konusuna adanmış bir turizm teklifi geliştirdi. İsviçre sınırındaki Montafon’da 1.432 metre yükseklikte bulunan güzel Vorarlberg dağ köyü Gargellen’de ziyaretçiler altı gün boyunca cep telefonlarını uzaklaştırıyorlar. Dağ panoraması eşliğinde “gündoğumu yogası” ile rahatlıyor, şifalı bitkileri ve meditasyon tekniklerini öğreniyor, ferrata yoluyla tırmanıyor, “ormanda dikkatli yürüyüşler yapıyor”, yıldız bir şefle yavaş yemek pişiriyor ve yıldızlı gökyüzünün altında kamp ateşi etrafında deneyim alışverişinde bulunuyorlar. .
Ancak cennet gibi Montafon’da mola, detoks programının yalnızca bir parçasıdır; daha doğrusu, on gün önceden başlar. Gelmeden önce tüm katılımcılara bir rehber ve dijital ile gerçek hayat arasındaki dengeyi kademeli olarak kolaylaştırmayı amaçlayan “güvenlik cep telefonu” veriliyor.
Gargellen’deki patlamanın ardından araştırmacılar, gezginlere 30 gün daha video aracılığıyla talimatlar ve çağrılarla eşlik ediyor.
Yaşam değişiminin üç aşaması
Hazırlık ve takibin arka planı da Meixner’in yüksek lisans tezidir. Kendi kendine deney sırasında üç aşama belirledi: İlkinde “aşırı fiziksel ve zihinsel gerilim” altındaydı, ikincisinde “gerçek bağlantıları ve duyguları” yeniden keşfetti ve üçüncüsünde kendi hayatına dair yeni bir bakış açısı keşfetti. Proje web sitesine göre, Gargellen’in ziyaretçileri gelecekte “dijital medyayla uğraşırken hayatlarında sürdürülebilir bir değişimin” yanı sıra daha fazla “insani bağlantı ve gerçek deneyimler” elde edecekler.
Hayat siz onu telefonunuzda ararken gerçekleşir
“Çevrimdışı köy” fikri henüz başlangıç aşamasındadır ancak halihazırda “Avusturya İşletmeyle İlgili Araştırma Finansman Ajansı” tarafından desteklenmektedir. Meixner’e göre metodoloji bilim adamlarının yardımıyla sürekli olarak geliştirilmelidir. Meixner: “İnanıyoruz: Hayat, siz onu akıllı telefonunuzda aramakla meşgulken etrafınızda olup bitenlerdir.”
Gargellen’deki bir sonraki detoks programı Eylül 2024’te başlıyor. Zaten bir bekleme listesi var.
Daha fazla ilham mı arıyorsunuz? Tüm popüler seyahat destinasyonlarına ilişkin ipuçları bulabilirsiniz seyahat muhabiri ile birlikte.